初めての方も安心！女性向けキックボクシングジムの選び方

健康的に体を動かしながらストレス発散もできるキックボクシングは、近年女性にも人気のスポーツです！
初めての方でも安心して通えるジムを選ぶには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。
この記事では、女性向けキックボクシングジムの選び方をわかりやすくご紹介します！

女性専用または女性歓迎のクラスがあるか確認

ジムによっては女性専用クラスや、女性が参加しやすい環境を整えているところがあります。
初めての方は、女性インストラクターがいるジムや、女性が多く通うクラスを選ぶと安心です。
ジムのホームページやSNSなどを確認して、女性会員さんがどれくらいいるかや雰囲気などをチェックしてみましょう！

LIT GYM TOKYOのインスタグラムはこちらからご覧いただけます！
クラスレッスンの雰囲気はこちらからご覧いただけます！

女性に寄り添ったプログラムの有無

女性特有の体の変化や悩みに対応したプログラムがあるかも重要なポイントです。
例えば、体幹強化やヒップアップ、むくみ解消を目的としたクラスがあると、自分の理想に近づきやすくなります。
また相談に併せて柔軟に対応してくれるトレーナーがいると嬉しいですね！

LIT GYM TOKYOには様々な要望に応えてくれるトレーナーが在籍しています！（インストラクターページはこちら）

女性目線の快適な設備やアメニティ

女性専用の更衣室やシャワー室、スキンケア用品の用意など、女性が快適に利用できる環境が整っているか確認しましょう。
ジム通いが楽しみになるような心遣いがあると、自然と足が向きます！

パーソナルトレーニングの有無

いきなりクラスレッスンに混ざるのは怖い・緊張してしまうという方は、パーソナルトレーニングを受けられるかどうかの確認をしましょう！
マンツーマンで好きな時間にレッスンを受けられるので、体力や要望に合ったレッスンを好きなタイミングで受けることができます。
慣れてきてから徐々にクラスレッスンを受けるというのも良いですね。

LIT GYM TOKYOのパーソナルトレーニングは24時間ご予約可能です！（スケジュールページはこちら）

キックボクシングの効果

キックボクシングは全身運動なので、体力向上やシェイプアップに効果的です。
パンチやキックの動作で腕や脚はもちろん、体幹もしっかり鍛えられ、引き締まったボディラインを目指せます。
また、リズミカルな動きと集中力を要するトレーニングが、ストレス解消やメンタルヘルスの向上にもつながります！

消費カロリーについて

キックボクシングは高強度の有酸素運動と筋力トレーニングが組み合わさっており、1時間のトレーニングで約500〜800kcalほど消費できることもあります。
これはランニングやエアロビクスに匹敵する消費量で、短時間でも効率よくカロリーを消費できるため、ダイエットを目指す方にもぴったりです！

キックボクシングの魅力

キックボクシングは「考えながら運動をする」競技になります。
パンチやキックの出し方・ステップなどの動き方を考えながら運動するので、上手くなっていくとどんどん楽しくなります。
成長を感じながら楽しく美しい身体を手に入れられるというのが大きな魅力です！
ランニングやウェイトトレーニングが苦手な方でもキックボクシングは楽しめるという方も多いので、興味があれば是非始めてみてください！

まとめ

女性向けのキックボクシングジムを選ぶ際は、女性が安心して楽しくトレーニングできる環境が整っているかをチェックすることが大切です。
また、キックボクシングはボディメイクやストレス解消、カロリー消費にも効果的なため、運動初心者でも無理なく理想の自分を目指せます。まずは気になるジムに足を運び、自分にぴったりの場所を見つけてみてください！

楽しく体を動かしながら、強くしなやかな自分を目指しましょう！